こんにちは！
院長の金子です！
　
まだまだ寒い時期が続きますね…
最近は腰痛の方とても増えています😭
　
原因は様々ですが、
・寝返りしてない方！
・水分不足の方！
・ストレッチしていない方！
・冷えている方！
要注意です⚠️
　
寝ている間が1番体が固まってしまうので、
寝返りができるスパースを確保して
就寝していただくことをオススメします✨
　
どうしても難しい…
という方は起床時に体を起こす前にストレッチ体操を
行うと比較的負担が軽減されます👏
　
当院は有効なストレッチ指導も行っていますので、
お身体お悩みある方は是非ご連絡ください🙌