おはようございます！
院長の金子です！
　
今日はジャンパー膝について少しお話しします📝
成長期のスポーツ選手(特にジャンプ、ダッシュ多い種目)
に多いです💭
　
膝のお皿の上部や下部に痛みが出ます！
最近はオーバーユースもありますが、
筋肉の緊張が強くなり負担がかかってしまうことも
よく見られます👀
　
もしかしてジャンパー膝かも…と思った方向けに、
チェック方法として
①腹臥位で膝曲げます
②このときに全く痛くなく踵がお尻につく
　　　⇧入念なストレッチをして悪化するの防ぎましょう！
　このときに痛みが強くてお尻が上がってしまう
　　　⇧この場合は整骨院などで施術を受けた方がいいです！
　
この時期は冬練になっているのもあり、
運動強度がかなり上がっています！
身体を強くする！パフォーマンス上げる！
たまにはもちろん大事なのでどんどん運動してほしいですが、
あれ？なにかおかしいな？
と感じられた時は早めの来院お願いします😊