こんにちは！
院長の金子です！
　
最近施術しているなかで、
こむら返りに悩まれている方が多い様に感じます😭
　
寒い時期のこむら返りは、
冷えによる筋肉の収縮や血行不良、
水分不足、ミネラルバランスが崩れている…
など１つの原因というよりは、
複数の原因が考えられます🤔
　
意外と多いのが、
夏に比べると汗もかかないので、
ほとんど水分摂りません。という方もよく聞きます😱
　
寝ている間に体温を下げて、
深く睡眠に入るよう調節します！
そのタイミングで寝汗をかくので、
室温が高い、体温が高いとその分寝汗の量増えます💦
　
喉は乾きにくいですが、
体内は脱水状態に…なんてこともあります！
　
冬場もこまめに水分摂りましょう💧